इंदौर, 29 दिसंबर 2022: आने वाले हर नए साल के साथ हम सभी को कुछ नए और बेहतरी की उम्मीद है। जबकि कॉम्पिटिशन परीक्षाओं की तैयारियों में जुटे ज्यादातर छात्रों को 'अटेम्प्ट क्लीयर' करने की टेंशन ही सताती रहती है। ऐसे में नए साल को किसी टेंशन की व्यवस्था, प्रोपर प्लानिंग के साथ शुरू किया जाए, तो आने वालों को हर चुनौती से पार पाया जा सकता है। मध्य प्रदेश के देवास में स्थित सरदाना इंटरनेशनल स्कूल के संस्थापक और शिक्षक ललित सरदाना दावे, नए साल, खुद को नई ऊर्जा, नए जोश से भरने के साथ-साथ, खुद को और अधिक दृढ़ संकल्प और खुद के लिए अधिक कर्तव्यनिष्ठ बनाने का भी है । लेकिन 10वीं 12वीं या कॉम्पिटिशन परीक्षाओं की तैयारी कर रहे ज्यादातर छात्र एक आम समस्या से जूझ रहे हैं कि वह प्लानिंग तो पूरी करते हैं, लेकिन उस पर अमल करने से हर बार फेल हो जाते हैं।
फिजिक्स, कैमिस्ट्री, मैथ्स जैसे महत्वपूर्ण विषय खुद ही ग्रहण करने वाले ऑल इंडिया 243वीं रैंक धारक, दिल्ली पास आउट सरदाना सर कहते हैं कि, यदि एक बच्चा इस बात को समझने में सक्षम है कि 'मौके जीवन में कई मिलते हैं, लेकिन किस नाम को फाइनल मेकिंग है, ये आपके हाथ में ही होता है', तो वह रूटीन के होश से काफी हद तक चल ही जाएगा। हालांकि बहुत से बच्चे रूटीन बना लेते हैं लेकिन उस पर अमल नहीं कर पाते। और प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी कर रहे हैं ज्यादातर छात्र इस बात को लेकर अवसाद का शिकार भी हो जाते हैं। लेकिन कुछ छोटे-छोटे जानकार शामिल हो सकते हैं, अपने रूट के होश से, दिन को आसानी से दिखा सकते हैं।
एक ठोस, विशेष और प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें
स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, और उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक योजना बनाएं। अपनी योजनाओं को छोटे, अधिक प्रबंधनीय कार्यों में विभाजित करें और ट्रैक पर बने रहने के लिए उनकी समय सीमा निर्धारित करें।
एक कार्य योजना
प्रत्येक दिन या सप्ताह के लिए एक शेड्यूल बनाएं जिसमें पढ़ाई, एक्सट्राकरिकुलर एक्टिविटीज और अन्य दक्षताओं के लिए समय शामिल हो। कुछ अप्रत्याशित घटनाएँ या कार्यभार के लिए अपने कार्य में कुछ कार्य छोड़ना सुनिश्चित करें।
न्यूट्रीशन
अपने कार्यों और समय सीमा का ट्रैक रखने के लिए योजनाकार या कैलेंडर का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास पढ़ने के लिए एक पूर्ण वैश्विक स्थान है और अपने सभी प्रबंधकों को न्यूनाधिक रूप से लें।
मध्यकालीन
एक शांत, व्याकुलता-मुक्त स्थान ढूँढ़कर पढ़ें समय, समय बर्बाद करने वाले आकर्षण से बचें। अपना फोन बंद कर दें या सोशल मीडिया और अन्य डिस्ट्रक्शन को सीमित कर दें।
ब्रेक लें
अपने दिमाग को आराम देने और रिचार्ज करने का मौका देने के लिए ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है। हर 50-90 मिनट में टहलना, घूमना या कुछ आनंददायक करने के लिए ब्रेक लें।
मदद लें
ज़रूरत से ज़्यादा मदद नहीं करता। यदि आपको किसी विषय में परेशानी हो रही है तो अपने शिक्षक या ट्यूटर से बात करें, और एक अध्ययन समूह में शामिल होने या अध्ययन के साथ काम करने पर विचार करें।
अपना ख्याल रखें
सुनिश्चित करें कि पर्याप्त नींद लें, स्वस्थ भोजन करें और स्वस्थ ऊर्जा जीने के लिए शारीरिक गतिविधियां करें। व्यायाम या योग को अपने रूट में शामिल करें।
हमें उम्मीद है कि आप इन टिप्स के माध्यम से अपने नए साल में कुछ नए लक्ष्य निर्धारित करेंगे और उन्हें प्राप्त करने के लिए आगे बढ़ेंगे।
